et-loader

För dig som vill ta steget mot en bättre hälsa och nå dina mål — oavsett var du står just nu.
BackInShape2021 DEN ÄR TILLBAKA NU ÄVEN SOM KARANTÄN VERSION 12 Veckors Online grupp

Vad ingår i BackInShape 2021

Training_plan-BackInShape2020

Backinshape2021

träningsprogram

BackInShape2021:s träningsprogram är byggt för dig som vill ta tag i din träning på gymmet eller hemma. Vi har tagit fram de effektivaste övningarna, kombinationerna och teknikerna. Noggrant har vi strukturerat programmen där varje muskelgrupp får en optimal träningsvolym och den vila som behövs för återhämtning. Träningsprogrammen bygger på 4 dagar styrketräning i veckan och med ett nytt träningsprogram var 6:e vecka håller du dig motiverad att varje dag ta stegen närmare dina mål. Programmen är välbeprövade bland våra klienter och med bilder, texter och videoinstruktioner för varje övning kommer vi, tillsammans, att lyckas!

  • BackInShape - träningsprogram
  • Nytt inspirerande träningsprogram var 6:e vecka
  • Justeringar om det finns övningar du inte kan göra eller maskiner som ditt gym inte har

Analys av kostdagbok

Optimerar din kost

Kosten svarar för en mycket stor del av dina resultat. Därför sätter vi ett stort fokus på att hitta en fungerande långsiktig lösning för just dig. Vi bygger kosten med din nuvarande kost, livsstil och mål som grund. Baserat på din kostdagbok, som vi går igenom och analyserar, bygger vi steg för steg upp och optimerar din kost enligt de målsättningar du har: viktnedgång, muskelbyggning, konditionsökning eller hitta en hälsosam rutin som fungerar för dig. Inga radikala svängningar till höger och vänster som oftast slutar med ett avbrott efter en tid. Vi lägger, som alltid, fokus på enkelhet: lätt att handla, lätt att tillreda och lätt att äta. Vi har gång på gång sett att det här sättet fungerar och därför kommer vi självklart fortsätta med det.

  • Analys av kostdagbok
  • Rådgivning, förslag och justeringar för att optimera din kost

BackInShape VIP grupp

eget logg-in konto hos oss

Nytt för i år kommer alla BackInShape-medlemmar få ett eget konto med tillgång till BackInShape-gruppens VIP-sida. Denna grupp är endast tillgänglig för BackInShape-medlemmar. Här kommer veckans uppgifter, veckovisa check-ins, träningstips, kosttips, frågor och svar och mycket mer att finnas tillgängliga. Allt steg för steg och väl strukturerat så att du håller motivationen att fortsätta nå dina mål. Alla medlemmar är anonyma på sidan. Frågor och veckovisa check-ins hamnar genom säkra frågeformulär till oss och återkoppling på dessa sker direkt till dig. Vi har alltid jobbat nära våra klienter. Nu har vi tagit steget längre och kan verkligen göra det på bästa möjliga sätt. Allt sparat på ett och samma ställe!

  • Tillgång till BackInShape VIP-Grupp
  • Veckovisa check ins, kost- och träningstips
  • Frågor och svar
  • All info och material sparat på en och samma plats

– Rune, BackInShape2019 "Jag nådde mitt mål. Så jag är riktigt nöjd med det" – Frank, BackInShape2019 "Jag är riktigt glad över att jag gick med i BackInShape programmet och fick resultaten som jag inte annars skulle fått på egen hand!"

BackInShape medlemskap

12 veckors online grupp

  • BackInShape - Träningsprogram
  • Analys av kostdagbok och optimering av kosten
  • Tillgång till BackInShape VIP-Grupp
  • Veckovisa uppdateringar
  • Frågor och svar
  • Motivation, vägledning, pepp och stöd
59€/mån

Pris inklusive moms. Medlemskapet kan betalas i en helbetalning eller månadsvis i rater.

”Det är alltid rätt tid att ta tag i sin hälsa!”- Robert

Ansök för en plats

Nästa BackInShape-grupp startar 3.5.2021 och har begränsat antal platser. Vänta därför inte för länge med din ansökan. Vi ser framemot att höra från dig!

VARFÖR DU BEHÖVER ANSÖKA FÖRST

Vi vill hålla det vi lovar och kunna ge våra klienter den bästa möjliga coachingen. Vi vill kunna ge var och en av er den tid, omsorg och fokus som ni förtjänar. Därför måste vi hålla ett begränsat antal klienter som kan coachas per gång. Vi jobbar inte för kvantitet utan kvalitet.

Det är då vi — tillsammans — lyckas.