Hösten börjar närma sig och de flesta av skolorna har öppnat upp igen. Det är dags för det… den årliga ”höstflunsse-säsongen”. Den börjar både synas och höras runt omkring oss. Det är vanligt att den tar oss förr eller senare och man blir sängliggandes några dagar eller i värsta fall veckor. Men det finns saker vi kan göra för att boosta upp vårt system och immunförsvar kring dessa perioder. I år är heller inte den här höstsäsongen likt någon annan när det kommer till corona-pandemin som på samma gång råder just nu. Det är nu viktigare än någons att fokusera på din hälsa, ditt immunförsvar och välmående.

Jag gillar smoothies och härliga vitaminbomber gjorda på äkta råvaror. Men det är lätt hänt att man inte alla gånger tar sig tid att köpa hem alla ingredienser och fixa de här underbara, antiinflammatoriska, immunförsvars boostande dryckerna och rätterna som så ofta kan göra underverk i våra kroppar. Låt oss göra en deal du och jag? Tillsammans fixar vi denna dryck och tar en shot varje dag de kommande veckorna. Låt oss hjälpa våra kroppar med försvaret mot höstens och vinterns flunsor!

Ingefära och gurkmeja shotten

Varför är den här shotten hälsosam och bra för dig?

Ingefära. Ingefära har länge varit känt som en immunförsvarshöjande tropisk ört. Den har även en mängd andra positiva effekter i din kropp. Bland annat har den kolesterolsänkande effekter, är fantastisk för matsmältningen, minimerar gasbildning och ökar ämnesomsättningen. Den lindrar migrän och har påstått sig vara mycket effektiv vid menstruationssmärtor hos kvinnor

Gurkmeja. Är också, likt ingefära, kolesterolsänkande och bra för blodcirkulationen och hjärtat. Mycket anti-inflammatoriskt och sägs förebygga både depression och alzheimers. Ökar insulinkänslighetet som kan förebygga och motverka diabetes. Enligt studier har den också positiva effekter på prostatan hos män och vid förebyggandet av prostatacancer. Gurkmejan renar kroppen från gifter och ökar leverns funktion att fungera optimalt.

Honung. Inte nog med att den är söt och kommer ge denna härliga blandning en sötma så hämmar den tillväxten av bakterier och är slemlösande. Den är också fylld med antioxidanter och är antiinflammatorisk.

Kanel. Förbättrar insulinkänsligheten och är antiinflammatorisk. Är bra för hjärtat och minskar risken för hjärtproblem.

Citron och grape. Har sänkande effekter på LDL-kolesterålet. Innehåller rikliga mängder av vitaminerna A och C. Boostar ditt immunförsvar och sänker högt blodtryck.

Svartpeppar. De flesta av gurkmeja-shottar som finns där ute saknar denna ingrediens. Den är dock viktig för att öka upptaget av gurkmejans aktiva ämne, curcumin, som annars kan vara svår för kroppen att ta upp. Kombinera den med svartpepparns piperin så ökar du upptaget avsevärt. Enligt studie ökar upptaget med upp till 2000 procent när piperin och curcumin kombineras. Inte så tokigt! Andra positiva effekter är ökat näringsupptag, håller magen i balans när den minskar mängden magsyra och är också antiinflammatorisk.